jak szybko

to mzoe brac tak jak hmb ze 20 minut przed posilkiem...czy tt sie szybko wchlania czy jest to dosc dlugi proces??? i czy duze dawki na pusty zoladek nie beda w jakis sposob hm nazwijmy to szkodliwe...? <<<Champions are Made Not Born>>>

jakbym tak u laski zayebał takiego szlifa jak teraz na klopie u sibie to szybko by mnie zostawiła :))

ja kiedys fony na handel przywiozłem a tam nie miałem dostępu do neta, a to było na szybko ze nie miałem jak do kafejki skoczyć i do kolegi napisałem po ile chodzą, to tak mnie doinformował, ze ledwo udało mi sie je sprzedać by nie stracić %-)

Cortunia, dzięki, jak chcesz te arty to dawaj znać na priv, już ściągnięte, mogę szybko wysłać ;-)

no sport , tak jak ja wszystkich zszokowałem , ankieta na szybko i tytuł też

:) a jakoś tak nie mam weny :D ale źle nie jest. wymiary podawała będe jednak co 2 tyg, tak z tygodnia na tydzień to za często, przy głodówce to by pewnie leciało tak szybko a tutaj jak zdrowo trzeba czekać od poprzedniego tygodnia nic się nie zmieniły :)

Ballomus wybrałem wyciskanie zza karku siedząc jakjo lekkie ćwiczenie na barki bowiem mam większą swobodę operowania obciążeniem u mnie na siłowni. Jeśli chciałbym wykonac to ćwiczenie na hantlach w wyższych zakresach powt to niestety uniemożliwia mi to sprzęt jaki mam dostępny. Hantle skaczą od 5 kg do 60 kg co 2.5kg. Jest ich sporo ale brakuje [...]

[...] :) nie są takie trudne, a mniejsza ilość trudniejszych wpłynie o wiele lepiej na rozwój większej il. grup mięśniowych, a dość sporo się ich angażuje. Zrobiłbyś progresje jak nie dajesz rady tzn. wystarczy ściana i rozjeżdżasz się najpierw z bliska dotykasz ściany i wracasz i później coraz dalej. Ta progresja działa dość szybko, więc nie [...]

MaximusRex - moze qazar zalecal ser do ckd? mysle ze wyrwales z kontekstu...fakty sa niezaprzeczalne: ser zolty jes niezdrowy, zawiera tyramine (jak boli cie glowa przy jedzeniu sera zoltego to juz wiesz dlaczego), zawiera nasycone kwasy tłuszczowe co za tym idzie podnosi poziom cholesterolu( 100g sera to okolo 90 mg cholesterolu) i tuczy 100 g [...]

[...] Coś zaczynam czuć, ale zapewne dopiero smyranie grzbietu. Zauważyłem, że dużo lepiej pracuje mi się w wiosłowaniach, kiedy o retrakcji łopatek myślę jako o wypchnięciu klatki (patrz rada z zeszłego tygodnia), aniżeli bezpośrednio jako o ściągnięciu łopatek. Głowie zdarza się jeszcze uciekać, ale tylko sporadycznie. Serię [...]

[...] co do ewentualnych skutkow ubocznych zastosowania Omnadrenu. Jedno jest pewne - jezeli naprawde "cos" jest nie w porzadku z Twoim sercem, to kuracja Omnadrenem (jak i roznymi innymi SAA), moze skonczyc sie dla Ciebie tragicznie. Dlatego musisz raz jeszcze udac sie do lekarza (wizyta u rejonowego jest bezplatna - o ile jestes [...]

To co mnie się rzucało w oczy, to dość whooyowy klincz. Walki wyglądały trochę jak K1 z bokserskim, bezproduktywnym klinczem szybko kończonym przez sędziego. Było kilka ładnych, zaciętych walk w tym wśród pań. Były też efektowne KO. Jeden ponoć niezwykle efektowny z nosem pod okiem przegapiłem. Wszystkim zawodnikom na pewno należą się gratulacje, [...]

:) dzieki wszystkim za troske :) ale czy jak bede jadl tak jak zasze i codzinnie intensywnie trenowal to zrzuce to tak szybko?? mi zalezy na czasie :) bo mam zamiar isc do liceum wojskowego i tam sa potrzebane badania i z nadwaga mnie niewezma :/ dlatego az tak bardzo mi na czasie zalezy

[...] coś dodać, zmienić, pobawić się w więcej serii, zmienić liczbę powtórzeń etc. bo wszystko jest czytelne i tak naprawdę otwarte. Możesz się na nim uczyć i rozwijać. Czyli tak jak MUSI być w twoim wieku!!!!! żebyś mógł trening zmieniać pod doroślejący organizm... Rób wszystko dokładnie, technika najważniejsza!!!!!!!!!!!!! jeżeli nie wymiękniesz po [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolkr1 PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 11 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA + ew. wzrost siły [...]

[...] Ilość powt. 10 1. Przysiad ze sztangą na plecach 2. MC 3. Płaska 4. Wiosłowanie 5. Wyciskanie na barki 6. Drążek Klasyczny plan, myślę czym by tu urozmaicić... nie wiem jak wykonywać RDL (z góry mówię) Można zrobić (a nawet trzeba) plan B 1. Przysiad przedni 2. MC 3. Pompki na poręczach (bardzo lubię) 4. Wiosłowanie końca sztangi (lub inne - [...]

[...] JESLI SA (NAWET MALE) TAK TRZYMAC JESLI NI EZMNIEJSZYC O TROCHE ILOSC TLUSZCZU Mam nie patrzeć na wagę, ale efekty wizualne...hm...mam nadzieję, że po 1 tygodniu będą jakieś efekty, MAM DLA CIEBEI NIEZBYT DOBRA NOWINE, KOBITY WOLNIEJ REAGUJA NA DIEY DAJ SOBIE MIN 4-5 TYGODNI (JELSI NIE ZACZNIESZ PRZYBIERAC W LUSTRZE) NA WIDOCZEN EFEKTY [...]

mialam sie wczoraj dopisac... ale jakos tak wyszlo, silke zabieram ksiazke albo gazete i wtedy rowerek nie jest nudny!!! czasu ucieka szybko, a co do biegania, to jak dla mnie najlepszy jest trucht 30min z samego rana, jest najbardziej efektywny, a i jest to bardzo wolny bieg. Jak nigdy nie biegalas to taki sprint cie zmeczy i zrobisz go tylko raz [...]

[...] Teraz dopasowując moje poprzednie odpowiedzi (zastrzegam: analiza jest bardzo pobieżna, ponieważ mimo że napisałaś sporo, to w dalszym ciągu nikt z nas nie wie co jesz i jak ćwiczysz) propozycję mam następującą: 1- ogranicz dotychczasowe treningi (skoro i tak nie ma rezultatów..., poza tym cross to nie najszczęśliwszy wybór, aby wymodelować [...]

[...] + 20 min HIIT, 2x w tyg Crossfit + HIIT (45-60 min łącznie) + 1x sam HIIT (45-60 min) będzie dla mnie dobry? - nie jest!!! ODPOCZYNEK, rozciągnij to po prostu, zobacz jak reaguje ciało jeśli są przerwy (ja na prawdę najwięcej chudnę tego dnia, kiedy dzień wcześniej nic nie ćwiczę) 2. Jak to jest z tymi treningami rano na czczo? Słyszałam, [...]